Almanaque Raimundo Floriano
(Cultural, sem fins comerciais, lucrativos ou financeiros)


Raimundo Floriano de Albuquerque e Silva, Editor deste Almanaque, também conhecido como Velho Fulô, Palhaço Seu Mundinho e Mundico Trazendowski, nascido em Balsas , Maranhão, a 3 de julho de 1936, Católico Apostólico Romano, Contador, Oficial da Reserva do Exército Brasileiro, Funcionário Público aposentado da Câmara dos Deputados, Titular da Cadeira nº 10 da Academia Passa Disco da Música Nordestina, cuja patrona é a cantora Elba Ramalho, Mestre e Fundador da Banda da Capital Federal, Pesquisador da MPB, especializado em Velha Guarda, Música Militar, Carnaval e Forró, Cardeal Fundador da Igreja Sertaneja, Pioneiro de Brasília, Xerife nos Mares do Caribe, Cordelista e Glosador, Amigo do Rio das Balsas, Inventor da Descida de Boia, em julho de 1952, Amigo da Fanfarra do 1° RCG, autor dos livros O Acordo PDS/PTB, coletânea de charges, Sinais de Revisão e Regras de Pontuação, normativo, Do Jumento ao Parlamento, com episódios da vida real, De Balsas para o Mundo, centrado na navegação fluvial Balsas/Oceano Atlântico, Pétalas do Rosa, saga da Família Albuquerque e Silva, Memorial Balsense, dedicado à história de sua terra natal, e Caindo na Gandaia, humorístico apimentado, é casado, tem quatro filhos, uma nora, um genro e dois netos e reside em Brasília, Distrito Federal, desde dezembro de 1960.

Descomplicando a Ortopedia - Doutor Renato Simionatto quinta, 18 de janeiro de 2024

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS (DICA DO COLUNISTA DOUOR RENATO SIMIONATTO, ORTOPEDISTA)

 

Nem todos os pacientes gostam dessa recomendação, mas ela é muito importante para quem tem dores das costas. Exercícios abdominais fazem muito mais pela saúde da coluna a longo prazo do que qualquer medicação.
 
Os músculos abdominais dão estabilidade ao tronco e sustentam a postura. Quando estão fortes, eles protegem a coluna de lesões e previnem dores. Abdômen forte é prescrição para fortalecer o corpo em todas as idades.
 
É importante esclarecer que não é preciso alcançar uma barriga tanquinho para proteger a coluna, nem se trata de ter um corpo malhado. Musculatura forte e ativa por ser conquistada em qualquer idade e com qualquer formato de corpo.
 
Se estiver enfrentando uma crise de dor, consulte antes o seu médico para entender qual é o exercício mais adequado neste momento. E priorize a prática com acompanhamento de educador físico e fisioterapeuta.
 
Agende sua consulta através do link na bio.
Clínica Cobra (61)99216-3945 / (61)3248-4490
Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767
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