Almanaque Raimundo Floriano
(Cultural, sem fins comerciais, lucrativos ou financeiros)


Raimundo Floriano de Albuquerque e Silva, Editor deste Almanaque, também conhecido como Velho Fulô, Palhaço Seu Mundinho e Mundico Trazendowski, nascido em Balsas , Maranhão, a 3 de julho de 1936, Católico Apostólico Romano, Contador, Oficial da Reserva do Exército Brasileiro, Funcionário Público aposentado da Câmara dos Deputados, Titular da Cadeira nº 10 da Academia Passa Disco da Música Nordestina, cuja patrona é a cantora Elba Ramalho, Mestre e Fundador da Banda da Capital Federal, Pesquisador da MPB, especializado em Velha Guarda, Música Militar, Carnaval e Forró, Cardeal Fundador da Igreja Sertaneja, Pioneiro de Brasília, Xerife nos Mares do Caribe, Cordelista e Glosador, Amigo do Rio das Balsas, Inventor da Descida de Boia, em julho de 1952, Amigo da Fanfarra do 1° RCG, autor dos livros O Acordo PDS/PTB, coletânea de charges, Sinais de Revisão e Regras de Pontuação, normativo, Do Jumento ao Parlamento, com episódios da vida real, De Balsas para o Mundo, centrado na navegação fluvial Balsas/Oceano Atlântico, Pétalas do Rosa, saga da Família Albuquerque e Silva, Memorial Balsense, dedicado à história de sua terra natal, e Caindo na Gandaia, humorístico apimentado, é casado, tem quatro filhos, uma nora, um genro e dois netos e reside em Brasília, Distrito Federal, desde dezembro de 1960.

Descomplicando a Ortopedia - Doutor Renato Simionatto quinta, 07 de março de 2024

FORTALECIMENTO DO CORE (DICA DO COLUNISTA DOUTOR RENATO SIMIONATTO, ORTOPEDISTA)
Os principais músculos envolvidos no conceito do CORE são os músculos da região abdominal, a musculatura intrínseca da coluna lombar, podendo estar incluso a musculatura do assoalho pélvico e alguns autores também incluem os estabilizadores do quadril.
Em poucas palavras, são todas as massas musculares ao redor da coluna lombar, cujo principal objetivo seria fornecer estabilidade e suporte mecânico para a região, tanto em movimento quanto em posição estática e ainda gerar força ou torque.
Portanto, fazer “abdominal” apenas para ter uma barriga do “tipo tanquinho” não necessariamente vai fortalecer o CORE e nem proteger a coluna lombar, já que a lista de músculos a serem trabalhados é longa: ex. Reto abdominal, transverso, oblíquos, eretor da espinha, longuíssimo, multífidus, musculatura do assoalho pélvico e até mesmo o diafragma, dentre outros.
O conceito é que essa musculatura teria um efeito protetor sobre a região da coluna lombar e que a fraqueza excessiva gera um aumento do estresse e da pressão sobre as estruturas da coluna como ligamentos, articulações e discos intervertebrais.
E é por isso que o fortalecimento do CORE é importante não só no tratamento dos pacientes com dores lombares, mas também essencial na prática de todas as modalidades esportivas.
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Clínica Cobra (61)99216-3945 / (61)3248-4490
Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767
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