Almanaque Raimundo Floriano
(Cultural, sem fins comerciais, lucrativos ou financeiros)


Raimundo Floriano de Albuquerque e Silva, Editor deste Almanaque, também conhecido como Velho Fulô, Palhaço Seu Mundinho e Mundico Trazendowski, nascido em Balsas , Maranhão, a 3 de julho de 1936, Católico Apostólico Romano, Contador, Oficial da Reserva do Exército Brasileiro, Funcionário Público aposentado da Câmara dos Deputados, Titular da Cadeira nº 10 da Academia Passa Disco da Música Nordestina, cuja patrona é a cantora Elba Ramalho, Mestre e Fundador da Banda da Capital Federal, Pesquisador da MPB, especializado em Velha Guarda, Música Militar, Carnaval e Forró, Cardeal Fundador da Igreja Sertaneja, Pioneiro de Brasília, Xerife nos Mares do Caribe, Cordelista e Glosador, Amigo do Rio das Balsas, Inventor da Descida de Boia, em julho de 1952, Amigo da Fanfarra do 1° RCG, autor dos livros O Acordo PDS/PTB, coletânea de charges, Sinais de Revisão e Regras de Pontuação, normativo, Do Jumento ao Parlamento, com episódios da vida real, De Balsas para o Mundo, centrado na navegação fluvial Balsas/Oceano Atlântico, Pétalas do Rosa, saga da Família Albuquerque e Silva, Memorial Balsense, dedicado à história de sua terra natal, e Caindo na Gandaia, humorístico apimentado, é casado, tem quatro filhos, uma nora, um genro e dois netos e reside em Brasília, Distrito Federal, desde dezembro de 1960.

Descomplicando a Ortopedia - Doutor Renato Simionatto terça, 27 de fevereiro de 2024

MUSCULAÇÃO (DICA DO COLUNISTA DOUTOR RENATO SIMIONATTO, ORDOPEDISTA)

 

A musculação pode ajudar a reduzir a dor lombar. Isso porque a prática de exercícios físicos regulares fortalece a musculatura das costas, abdômen e glúteos, que são importantes para a estabilização da coluna vertebral e para a manutenção de uma boa postura.
 
Além disso, a musculação pode aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, o que pode reduzir a tensão muscular e promover o relaxamento dos músculos das costas.
 
No entanto, é importante lembrar que a musculação deve ser praticada com acompanhamento de um profissional capacitado, que poderá indicar os exercícios mais adequados para cada indivíduo e garantir a execução correta dos movimentos para evitar lesões ou sobrecarga nas costas.
 
Portanto, se você sofre de dor lombar, procure um médico e um profissional de educação física para montar um programa de exercícios personalizado e seguro para suas necessidades.
 
Agende agora o atendimento e solicite uma avaliação.⚕️🩺
Clínica Cobra (61)99216-3945 / (61)3248-4490
Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767
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